TCMを描くときは、本音を書こう

2012年12月4日 2022年6月13日竹内義晴

竹内義晴

TCMを使ったセラピーや思考法をお伝えするとき

「本音を書いてくださいね」

とお伝えしています。

「本音を書く」とは……

ある人のことがムカつくなら「ムカつく」と書いていいし
バカと思うなら「バカ」と書いていいし
不安があるなら「不安」と書いていいし
嫌なことがあるなら「嫌だ」と書いていい。

そういうことです。

「ご自身のノートです。誰に見られるわけではないので、どんな汚い言葉を使ってもいいですよ」

と申し上げるのですが、
本音を書くことに躊躇（ちゅうちょ）される方が
かなりの割合でいらっしゃいます。

それだけ、普段、自分の本音を言葉にする、外に出すことが
なかなかないということなのかもしれません。

日常では、人に知られたら困ることもたくさんあるし
面と向かって言葉にできないこともたくさんありますよね。

その気持ち、よく分かります。

けれども、
TCMを描くときは、「本音で書く」ことをオススメします。

本音をノートに書き出すことで

思いのほかスッキリします
自分の考えに客観的に触れることで、冷静になれます
頭の中にあることを改めて目にすることで、気づきが生まれます

そのような効果があります。

TCMをノートに書き出すということは、つまり
「自分に正直になる」ということです。

自分に隠しごとがなくなったとき、本当の自分に出会うことができ
今まで気付くことのなかったあなたのリソースに気づくようになれるのです。

投稿者プロフィール

竹内義晴NPO法人しごとのみらい理事長

1971年生まれ。新潟県妙高市出身。自動車会社勤務、プログラマーを経て、現在はNPO法人しごとのみらいを運営しながら、東京のIT企業サイボウズ株式会社でも働く複業家。「複業」「多拠点労働」「テレワーク」を実践している。専門は「コミュニケーション」と「チームワーク」。ITと人の心理に詳しいという異色の経歴を持つ。しごとのみらいでは「もっと『楽しく！』しごとをしよう」をテーマに、職場の人間関係やストレスを改善し、企業の生産性と労働者の幸福感を高めるための企業研修や講演、個人相談を行っている。サイボウズではチームワークあふれる会社を創るためのメソッド開発を行うほか、企業広報やブランディングに携わっている。趣味は仕事とドライブ。