イラッとしたときのあたまとこころの整理術―仕事に負けない自分の作り方

2013年5月1日 2024年4月23日竹内義晴

竹内義晴

竹内義晴の著作です。ネガティブな感情を抱いたときの感情コントロールの方法を紹介しています。

はじめに
1章　先が見えない仕事環境の中で
- 職場で起こっているさまざまな問題
- アンケート結果にみる、仕事のやる気とメンタルヘルス
- 「結果」への対応ではなく、「原因」への対応を
- 2つのコミュニケーション
- この章の振り返り
2章　仕事に負けそうなこころを味方につける
- なぜ、人は悩むのか？
- 信念・価値観の作られ方
- プラス思考が難しい理由
- こころを「強く」すると仕事に負ける
- ネガティブな気持ちはアラームシステム
- この章の振り返り
3章　柔軟なこころを作るセルフコミュニケーション
- 柔軟なこころを作る習慣作り
- セルフコミュニケーション・クイックバージョン
- セルフコミュニケーション・クイックバージョンの体験談
- セルフコミュニケーション・フルバージョン
- セルフコミュニケーションをやりやすくするノート法
- セルフコミュニケーションをやりやすくするTCM
- TCMは「信念の構造図」
- トライアングルコミュニケーションモデルを使った体験談
- ポジティブな背景が見出しにくいとき
- この章の振り返り
4章　働きやすい職場を作るコミュニケーション術
- 働きやすい職場を作るコミュニケーションはシンプル
- 同僚を前向きにリードするコミュニケーション
- 仕事に負けそうな同僚を前向きにリードする
- トライアングルコミュニケーションモデルを使った体験談
- 同僚との間に信頼関係をつくる
- ストレスが少ない改善点の伝え方
- この章の振り返り
5章　仕事の悩みは大きなギフト
おわりに

投稿者プロフィール

竹内義晴NPO法人しごとのみらい理事長

1971年生まれ。新潟県妙高市出身。自動車会社勤務、プログラマーを経て、現在はNPO法人しごとのみらいを運営しながら、東京のIT企業サイボウズ株式会社でも働く複業家。「複業」「多拠点労働」「テレワーク」を実践している。専門は「コミュニケーション」と「チームワーク」。ITと人の心理に詳しいという異色の経歴を持つ。しごとのみらいでは「もっと『楽しく！』しごとをしよう」をテーマに、職場の人間関係やストレスを改善し、企業の生産性と労働者の幸福感を高めるための企業研修や講演、個人相談を行っている。サイボウズではチームワークあふれる会社を創るためのメソッド開発を行うほか、企業広報やブランディングに携わっている。趣味は仕事とドライブ。