自分戦略

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イラッとした「怒りの感情」をコントロールする

不安、怒り、そして、喜び……ポジティブな感情なら、楽しくてハッピーになれるのでいいですが、ネガティブな感情はずっと引っ張られてしまいがち。そこで、ネガティブな感情、特に怒りについて、上手な付き合い方についてまとめてみました。

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簡単しかも効果的―深い部分とつながるセルフコーチング

ご自身の成長が何よりも大切にされている方なら、「気づきの重要性」をお感じのことでしょう。なぜなら、気づきこそが、日々の思考を変え、感情を変え、行動を変えるきっかけになるからです。 気づきを促すものの一つに、コーチングがあ […]

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コーチング料金の相場は?

コーチング料金はピンからキリまでさまざまです。相場は?どのぐらいが適正?コーチング料金の相場と、自分に合ったコーチング料金の見つけ方についてまとめました。

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ストレス解消に効果的!農業7つの効能

忙しいビジネスパーソンだからこそ、心とからだは常に整えておきたいもの。少しでも「ストレスを感じているな」と思ったら植物を育ててみてください。リフレッシュでき、仕事への鋭気が自然と沸いてくるでしょう。

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ビジネスパーソンとうつ病―日ごろから心を整える大切さ

ビジネスパーソンのメンタルヘルスが社会的な課題になっている昨今、「うつは心の風邪」「早期発見、早期治療が有効」などのような言葉をよく聞くようになりました。そこで、「ビジネスパーソンとうつ病」について、日ごろどのように関わったらいいのかについて考えてみます。

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レジリエンス―ビジネスパーソンの逆境力を高める3つの能力

レジリエンスとは「困難に打ち勝つ心の力」「挫折から回復・復元する能力」のこと。大切なのは「強さ」ではありません。「しなやかさ」です。その意味とは?

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職場の人間関係がめんどくさいときの対処

私たちの感情は、「私たちの中にある何か」が反応した結果です。自分の心を整える習慣は、メンタルヘルスやレジリエンス(折れない心のつくり方)という観点でも大切です。

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「本当の」プラス思考になる方法

一般的に言われているプラス思考は無理にプラスに考えようとするところに難しさがあります。本当のプラス思考は、状況を受け入れた上で、それをどう活かすかを考えます。

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感情のコントロールでストレスを上手に減らそう

毎日さまざまな感情で揺さぶられるビジネスパーソン。感情コントロールの仕組みを知れば比較的対処しやすくなります。

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接客業なのに笑顔を作れない本当の理由

「接客業なのに笑顔が上手く作れない」と悩むAさん。その背景には意外な理由がありました。では、どのようにしたら笑顔になれるのでしょうか。

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