自分戦略
「コーチングを受けたい」と思ったら始める7つのステップ

「コーチングを受けたいのだけれど、何から始めたらいいのだろう?」―コーチングとは何か、どうやってコーチを選ぶか、受けるためにはどんな準備が必要か、コーチングを始めるために準備すべきポイントを解説します。

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自分戦略
「総合的な学習の時間」指導案―夢と現実をつなぐキャリア教育

現代は、社会や情報の変化がとても早い時代です。大人に限らず、子どもたちにも、状況に合わせて自ら考え、判断し、行動することによって問題を解決していく力が求められています。そのため、小中学校など学習指導要領が適用される全ての […]

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自分戦略
「仕事が楽しい」に変わる6つのステップ

「最近どう?仕事、楽しい?」 もし、あなたが友人からこう尋ねられたら、何と答えますか?「うん、楽しいよ!」とお答えになる方もいるでしょうし、あまりに直球過ぎて、何と答えたらいいか困ってしまう方もいるかもしれません。 実際 […]

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自分戦略
イラッとした「怒りの感情」をコントロールする

不安、怒り、そして、喜び……ポジティブな感情なら、楽しくてハッピーになれるのでいいですが、ネガティブな感情はずっと引っ張られてしまいがち。そこで、ネガティブな感情、特に怒りについて、上手な付き合い方についてまとめてみました。

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自分戦略
簡単しかも効果的―深い部分とつながるセルフコーチング

ご自身の成長が何よりも大切にされている方なら、「気づきの重要性」をお感じのことでしょう。なぜなら、気づきこそが、日々の思考を変え、感情を変え、行動を変えるきっかけになるからです。 気づきを促すものの一つに、コーチングがあ […]

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自分戦略
コーチング料金の相場は?

コーチング料金はピンからキリまでさまざまです。相場は?どのぐらいが適正?コーチング料金の相場と、自分に合ったコーチング料金の見つけ方についてまとめました。

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自分戦略
ストレス解消に効果的!農業7つの効能

忙しいビジネスパーソンだからこそ、心とからだは常に整えておきたいもの。少しでも「ストレスを感じているな」と思ったら植物を育ててみてください。リフレッシュでき、仕事への鋭気が自然と沸いてくるでしょう。

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自分戦略
ビジネスパーソンとうつ病―日ごろから心を整える大切さ

ビジネスパーソンのメンタルヘルスが社会的な課題になっている昨今、「うつは心の風邪」「早期発見、早期治療が有効」などのような言葉をよく聞くようになりました。そこで、「ビジネスパーソンとうつ病」について、日ごろどのように関わったらいいのかについて考えてみます。

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自分戦略
レジリエンス―ビジネスパーソンの逆境力を高める3つの能力

レジリエンスとは「困難に打ち勝つ心の力」「挫折から回復・復元する能力」のこと。大切なのは「強さ」ではありません。「しなやかさ」です。その意味とは?

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自分戦略
職場の人間関係がめんどくさいときの対処

私たちの感情は、「私たちの中にある何か」が反応した結果です。自分の心を整える習慣は、メンタルヘルスやレジリエンス(折れない心のつくり方)という観点でも大切です。

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